Você percebe que seu cabelo está caindo mais nos meses frios? Calma, você não está sozinha. Durante o inverno, é comum que os fios se soltem com mais facilidade — mas até que ponto isso é normal?
A dermatologista Fátima Tubini explica que a chamada queda sazonal de cabelo é real e acontece, principalmente, no outono e inverno. “Ela é parte de um processo natural do nosso corpo, chamado eflúvio telógeno. Os fios entram na fase de queda com mais frequência nesse período como parte do ciclo de renovação capilar”, explica.
Por que o cabelo cai mais no inverno?
- Banhos muito quentes, que ressecam o couro cabeludo
- Menor exposição solar, reduzindo a produção de vitamina D
- Ar mais seco, que também afeta a saúde dos fios
Ou seja, a estação mexe com nosso corpo de várias formas — inclusive nos cabelos.
Quando a queda deixa de ser normal?
Segundo a especialista, perder entre 50 e 100 fios por dia é considerado normal. Mas é hora de ligar o alerta se você perceber:
- Aumento brusco da queda
- Falhas visíveis no couro cabeludo
- Fios mais finos ou frágeis que o normal
Nesses casos, vale procurar um dermatologista para investigar causas como anemia, distúrbios hormonais, estresse ou alopecia.
Como cuidar dos fios no inverno?
Aqui vão algumas dicas da Dra. Fátima Tubini que fazem diferença:
- Evite água quente demais nos banhos
- Use shampoos suaves e específicos para fortalecimento
- Hidrate o couro cabeludo, não só os fios
- Inclua proteínas, ferro, zinco e vitaminas na alimentação
- Mantenha os exames em dia e consulte um especialista, se preciso
E o mais importante: não ignore os sinais do seu corpo. Cuidar do seu cabelo também é cuidar de você 💛
