A menstruação ainda carrega muitos tabus, silêncios e até constrangimentos. Mas, para nossas meninas, esse momento pode — e deve — ser vivido com acolhimento, informação e leveza.
Conversar abertamente sobre o corpo e o ciclo menstrual é uma forma de autocuidado e também de fortalecimento emocional. É dar à sua filha ferramentas para que ela se sinta segura com o que está por vir.
Quando começar a conversar?
Segundo a ginecologista Loreta Canivilo, o ideal é começar a abordar o tema antes da primeira menstruação (menarca). Por volta dos 8 ou 9 anos, com linguagem compatível com a idade e respeitando os sinais que o corpo começa a mostrar — como o crescimento das mamas, pelos pubianos ou mudanças de humor.
Quanto mais natural for essa conversa, mais tranquila será essa transição.
O que a sua filha precisa saber
- Que o ciclo menstrual é uma parte normal da vida feminina e não deve ser motivo de vergonha.
- Que pode vir acompanhado de cólicas, sensibilidade emocional e inchaço — e tudo isso é normal.
- Que higiene íntima é importante, mas sem exageros ou tabus.
- Que ela pode pedir ajuda, conversar, tirar dúvidas — sempre.
Uma ideia linda é montar com ela um kit de primeiros cuidados, com diferentes tipos de absorventes, calcinhas confortáveis e uma necessaire discreta para ela levar na mochila.
Mostre na prática (com carinho)
Ensine como colocar e trocar o absorvente. Explique que ele deve ser trocado a cada 3 a 4 horas ou sempre que estiver úmido. Fale sobre observar o corpo, respeitar os sinais e nunca sentir vergonha de cuidar de si mesma.
E mais: envolva a família. Quando pais e irmãos acolhem esse assunto, ajudamos a formar uma nova geração que respeita a saúde feminina desde cedo.
Quebrar o silêncio é um ato de amor
Frases como “isso não se fala” ou “é coisa de mulher” só reforçam a vergonha. No lugar disso, podemos ensinar que menstruar é um processo natural, cíclico e poderoso.
Sua filha merece essa escuta, essa presença e esse apoio.
