Autocuidado - Te Cuida, mulher

A menstruação ainda carrega muitos tabus, silêncios e até constrangimentos. Mas, para nossas meninas, esse momento pode — e deve — ser vivido com acolhimento, informação e leveza. Conversar abertamente sobre o corpo e o ciclo menstrual é uma forma de autocuidado e também de fortalecimento emocional. É dar à sua filha ferramentas para que ela se sinta segura com o que está por vir. Quando começar a conversar? Segundo a ginecologista Loreta Canivilo, o ideal é começar a abordar o tema antes da primeira menstruação (menarca). Por volta dos 8 ou 9 anos, com linguagem compatível com a idade e respeitando os sinais que o corpo começa a mostrar — como o crescimento das mamas, pelos pubianos ou mudanças de humor. Quanto mais natural for essa conversa, mais tranquila será essa transição. O que a sua filha precisa saber Que o ciclo menstrual é uma parte normal da vida feminina e não deve ser motivo de vergonha. Que pode vir acompanhado de cólicas, sensibilidade emocional e inchaço — e tudo isso é normal. Que higiene íntima é importante, mas sem exageros ou tabus. Que ela pode pedir ajuda, conversar, tirar dúvidas — sempre. Uma ideia linda é montar com ela um kit de primeiros cuidados, com diferentes tipos de absorventes, calcinhas confortáveis e uma necessaire discreta para ela levar na mochila. Mostre na prática (com carinho) Ensine como colocar e trocar o absorvente. Explique que ele deve ser trocado a cada 3 a 4 horas ou sempre que estiver úmido. Fale sobre observar o corpo, respeitar os sinais e nunca sentir vergonha de cuidar de si mesma. E mais: envolva a família. Quando pais e irmãos acolhem esse assunto, ajudamos a formar uma nova geração que respeita a saúde feminina desde cedo. Quebrar o silêncio é um ato de amor Frases como “isso não se fala” ou “é coisa de mulher” só reforçam a vergonha. No lugar disso, podemos ensinar que menstruar é um processo natural, cíclico e poderoso. Sua filha merece essa escuta, essa presença e esse apoio.

Menstruação sem tabu: como acolher sua filha nesse momento de transição

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