Já se sentiu presa a regras alimentares que mais te afastam do que te cuidam?
A gente cresce ouvindo que para “comer certo” é preciso abrir mão do que dá prazer. Que felicidade à mesa vem com culpa. Mas e se a gente dissesse que existe um outro caminho? Um caminho onde ouvir o corpo vale mais do que contar calorias?
A alimentação consciente não é uma “nova dieta”. É um reencontro.
Um convite para prestar atenção no que sentimos, no que desejamos e no que nos satisfaz — de verdade.
Comer com presença: o primeiro passo
Quando foi a última vez que você comeu algo com calma, sentindo aroma, textura, sabor?
Sem distrações. Sem julgamentos. Sem pressa.
A fome física é só uma parte da equação. Tem também a fome emocional, a fome de aconchego, de pausa, de carinho. E tudo bem sentir isso.
A chave está em acolher, e não reprimir.
Sabor sem punição
Desapegar do “alimento proibido” é libertador.
Afinal, nenhum alimento, por si só, define quem você é. Comer um doce, um pão quentinho ou aquela comida que te lembra a infância não te torna “menos saudável”. O excesso de culpa, sim, nos adoece mais que o próprio alimento.
Um novo olhar para a comida — e para você
Você merece uma relação mais leve com o que coloca no prato.
Comer com prazer é um direito. E escutar o corpo, um ato de autocuidado.
Que tal, hoje, experimentar uma refeição com presença e carinho?
Sem regras, só você e sua fome verdadeira 💛
