Já desejou ter uma amiga que sempre te apoia, mesmo nos dias difíceis?
Aquela que escuta sem julgar, que acolhe suas dores e celebra suas vitórias com o mesmo amor.
A verdade é: essa amiga pode ser você mesma.
Escrever uma carta de bondade é mais do que um exercício terapêutico — é um gesto de autocuidado profundo.
Um espaço onde você pode se acolher com palavras, como faria com alguém que ama.
Como escrever sua carta de bondade
Reserve um cantinho calmo e confortável. Coloque uma música suave, pegue papel e caneta (ou abra seu bloco de notas digital, se preferir).
Comece assim:
✨ Passo a passo suave
- Respire fundo. Se quiser, feche os olhos por um instante.
- Escreva: “Querida eu…”
- Liste algumas qualidades que te definem — mesmo que às vezes você esqueça delas.
- Lembre de conquistas, por menores que pareçam.
- Fale com gentileza. Imagine o que diria para uma amiga querida passando pelo que você passa.
Exemplo de frases:
“Eu sei que nem sempre é fácil, mas você é mais forte do que imagina.”
“Você merece descanso, cuidado e amor — especialmente o seu.”
Uma carta para reler quando precisar
Guarde esse texto com carinho. Ele será seu abrigo nos dias nublados, seu lembrete em momentos de dúvida, seu abraço em tempos de cansaço.
Essa carta é um abraço escrito no tempo, um lembrete do seu valor.
Um convite sincero
Que tal escrever hoje mesmo?
Não precisa sair perfeita, nem longa. Só precisa vir do coração.
O momento é agora 💛
