Já pensou no banho como um momento de reconexão consigo mesma?
Muitas vezes, tomamos banho no automático — pensando nas pendências do dia ou rolando o celular ao lado da pia.
Mas e se esse momento fosse um ritual de autocuidado, um espaço para se acolher e recarregar?
Crie sua atmosfera de bem-estar
Comece preparando o ambiente. Não precisa de luxo — só de intenção.
- Apague as luzes e acenda velas suaves.
- Pingue óleos essenciais de lavanda, eucalipto ou laranja-doce no box, em um difusor ou nas mãos.
- Coloque uma música calma ou deixe o silêncio te abraçar.
Esse cenário já muda tudo.
Ritual em 3 passos
1. Água morna + presença:
Deixe a água escorrer devagar pelo corpo. Sinta. Traga sua mente para esse instante.
2. Esfoliação suave:
Com movimentos circulares e delicados, cuide da sua pele como quem cuida de uma amiga querida.
Enquanto isso, experimente praticar um autodiálogo gentil:
“Você é forte, está fazendo o melhor que pode. Eu te acolho.”
3. Respiração e gratidão:
Feche os olhos por alguns segundos. Inspire e expire profundamente.
Lembre-se de algo bom, mesmo que simples.
Deixe a água levar o cansaço — e trazer alívio.
Um banho que é mais do que limpeza
Esse ritual é um convite a se ouvir, se perceber e se cuidar.
Águas que lavam não só o corpo, mas acalmam mente e coração.
Hoje à noite, experimente
Reserve uns minutos para esse banho consciente.
Feche a porta, acenda a vela e mergulhe em você.
Você vai sentir o abraço sutil desse momento 🌙
